पद्मा अग्रवाल
बैंगलोर (कर्नाटक)
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‘स्वागत, संकल्प, संघर्ष और सफलता’ (नववर्ष २०२६ विशेष)…
२०२५ बीत गया…। कैलेण्डर बदल जाता है, साथ में हर दिन कुछ खट्टी-मीठी यादों को देकर जाता है… क्योंकि कालचक्र तो अनवरत् गतिमान रहता है….
वर्ष २०२६ का आगमन हो चुका है… नववर्ष अपने साथ बहुत सारी उम्मीदें और सपने लेकर आता है, इसी लिए सुरक्षा उपायों को ध्यान में रखते हुए नववर्ष का स्वागत् हम सबको सुखद उम्मीदों और आशाओं के साथ करना चाहिए। नए वर्ष के लिए लगभग सभी लोग अपने लिए कोई न कोई संकल्प निर्धारित करते ही हैं… अधिकतर लोग अति उत्साह में कुछ असंभव से संकल्प निर्धारित कर लेते हैं, जो अधिकतर पहले हफ्ते या महीने में ही टूट जाया करते हैं… और फिर हमारी ज़िंदगी पुरानी ढर्रे पर ही चलने लगती है। कभी-कभी इस कारण हम निराश भी हो उठते हैं… इसलिए आवश्यक है, कि हम ऐसे संकल्प तय करें, जिन्हें पूरा करना संभव हो। इस साल हमें खुद से वादा करना है कि शरीर के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है। दूसरों से पहले अपनी खुशियों को प्राथमिकता देंगें और स्वयं को किसी तरह के दबाव से मुक्त रखेंगे। अपनी जिंदगी से जहरीले (टॉक्सिक) लोगों को टाटा कहेंगें। भरपूर नींद लेंगें और सबसे जरूरी-जब भी किसी तरह के दुःख की समस्या लगी तो तुरंत किसी विशेषज्ञ की मदद लेंगे।
‘कोविड’ के बाद आभासी दुनिया हमारी ज़िंदगी का बड़ा हिस्सा बन गई है, और हमने उसे ही वास्तविक मान लिया है। आज सामाजिक मीडिया सिर्फ मनोरंजन का साधन नहीं, वरन् नए लोगों, संस्कृतियों और जगहों से भी परिचित कराता है। दुनिया को पास लेकर आता है, परंतु ये तभी तक है, जब तक आप इसके गुलाम नहीं बनते।
रोजमर्रा की ज़िंदगी में पर्यावरण को शामिल करें, क्योंकि गर्मी लंबी होती जा रही है और सर्दी छोटी… इसलिए पौधरोपण के सिवा रास्ता नहीं है। प्लास्टिक कम से कम उपयोग करें। सब्जी के लिए थैला लेकर जाएँ, कपड़ों की खरीददारी फैशन के लिए नहीं, वरन् जरूरत के लिए करें।
यदि आप अपने निर्धारित संकल्पों को पूरा करेंगें, तो निश्चित ही मन प्रसन्न रहेगा और साल के अंत में आपको बहुत अच्छे और सार्थक परिणाम मिलेंगें।
आइए, फिर २०२६ के लिए कुछ तय करते हैं-
◾अपनी आदतों और निर्णय क्षमता में बदलाव : नए वर्ष में आप अपनी आदतों में बदलाव के लिए तैयार रहें। यदि आप अंदर अच्छे बदलाव के लिए तैयार नहीं होंगें तो फिर समय के साथ अपडेट नहीं रह पाएंगें, दूसरों से पिछड़ जाएँगें। स्वयं को मानसिक और शारीरिक बदलावों के लिए तैयार करें। यह बदलाव आदत, सोच और काम के तरीके आदि से जुड़ा हो सकता है।
◾पौष्टिक आहार: नए वर्ष के अवसर पर स्वयं के लिए स्वास्थ्यवर्धक भोजन को प्राथमिकता देने का संकल्प अवश्य निर्धारित करना चाहिए, क्योंकि स्वास्थ्य तो जीवन की पूंजी है। पिज्जा, बर्गर, केक और जंकफूड आदि से दूरी बनाने का संकल्प अवश्य करें और उसे जरूर निभाएं भी। घर का बना शुद्ध ताजा खाना और संभव है तो शाकाहारी भोजन करें। खाने में हरी पत्तेदार सब्जियाँ और फल अवश्य शामिल करें। ऐसे स्वास्थवर्धक भोजन से संपूर्ण पोषण के साथ अच्छा स्वास्थ्य भी प्राप्त होगा।
◾ दिनचर्या में कसरत को शामिल करना: यदि वजन ज्यादा है तो कम करने और नियंत्रित करने का संकल्प लें। इसके लिए कसरत, योग या प्राणायाम को दिनचर्या में शामिल करें या फिर कोई बाहरी खेल प्रतिदिन खेलें। ऐसा नियमित करने से वजन भी कम होगा और शारीरिक रूप से चुस्त भी रहेंगें।
◾कोई शौक विकसित करें: नए वर्ष में अपने कैरियर को नया आयाम देने या फिर आय के नए स्त्रोत विकसित करने के लिए कोई नया कौशल या शौक विकसित करने का संकल्प ले सकते हैं।
◾खर्चों में कटौती और बचत: हम सभी को नए वर्ष में बचत करने का संकल्प अवश्य लेना चाहिए। अपने वेतन या आमदनी से कुछ निश्चित हिस्सा बचत के लिए अवश्य रखें, जिसे जरूरत के समय या अपनी जरूरत की वस्तुएं जैसे वाहन आदि लेने में प्रयोग कर सकते हैं। उस बचत को सुरक्षित भविष्य के लिए निवेश कर सकते हैं, साथ ही यथासंभव कर्ज लेने से बचें, क्योंकि इसके कारण आपकी आर्थिक स्थिति बिगड़ सकती है, और परेशान हो सकते हैं।
◾अनुशासित जीवन की आदत: अधिकतर लोग अपने कमरे या घर को अस्त-व्यस्त रखते हैं और जरूरत का सामान समय पर न मिलने पर नाराज-परेशान होते रहते हैं। अव्यवस्थित जीवन-शैली के कारण समय पर अपने काम पर पहुंच नहीं पाते और छवि खराब होती है। इस नववर्ष पर आप व्यवस्थित और अनुशासित जीवन का संकल्प ले सकते हैं। भोजन, सोने आदि का समय निश्चित करके जीवन को व्यवस्थित करें। यह सब अनुशासन द्वारा ही संभव है।
◾काम का लक्ष्य निर्धारित करें: नए वर्ष के लिए कोई बड़ा लक्ष्य निर्धारित करें। उसको पाने के लिए समयबद्ध तरीके से योजनाएं बनाएं। उस बड़े लक्ष्य को आप महीनों के अनुसार छोटे-छोटे पड़ावों में बांट सकते हैं। हर महीने निर्धारित पड़ावों को समय पर पूरा करके अंत में बड़ा लक्ष्य हासिल कर लेंगे। लक्ष्य को पाने के लिए दृढ़ इच्छाशक्ति और निश्चय का होना जरूरी है।
◾नशा छोड़ना: स्वयं को सेहतमंद रखने के लिए सबसे पहले इस वर्ष में धूम्रपान एवं शराब आदि का परित्याग करने का संकल्प लें। ये वास्थ्य और सेहत के साथ साथ जीवन के लिए भी हानिकारक है। ◾मोटापा घटाने का संकल्प लें: नए वर्ष में स्वास्थ्य पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने भोजन की मात्रा तय करके या किसी आहार विशेषज्ञ की मदद लेकर वजन नियंत्रित करने का अवश्य प्रयास करें।
◾जरूरतमंद की सहायता: हमारे इर्द-गिर्द अनेक ऐसे जरूरतमंद हैं, जो आपकी छोटी-सी मदद से जीवनभर के लिए कृतज्ञ बन जाएंगें। मदद केवल आर्थिक सहायता ही नहीं होती, वरन् किसी अशिक्षित को शिक्षा के लिए प्रेरित करना और किशोर बच्चों को विभिन्न संस्थाओं एवं कोर्स के विषय में जानकारी देकर भी सहायता कर सकते हैं। जरूरतमंद को बैंक की विभिन्न बचत योजनाओं की जानकारी, बीमार को सही चिकित्सक या अस्पताल की सलाह देकर आपको मानसिक शांति और सुकून प्राप्त होगा।
इस तरह से आप नए वर्ष में अपने लिए कुछ संकल्प निर्धारित करके जीवन में सुख-शांति प्राप्त कर सकते हैं।